Nếu bạn đã thử nhiều cách mà không thể giảm cân thì hãy cùng phunuz.com xem bài viết sau với những thói quen đơn giản hàng ngày cũng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không cần phải tập luyện cường độ cao hay ăn kiêng nghiêm ngặt.

Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần

1. Uống cocktail

Hãy tự làm cho mình một ly cocktail vào mỗi bữa sáng ,5 giờ chiều và buổi tối.

Nạp đủ 3 loại thức uống sinh tố tươi mát này trong ngày có thể giúp bạn đốt cháy calo tiêu hao mỡ thừa hiệu quả tương đương với tập luyện siêng năng và chế độ ăn kiêng các ngày trong tuần.

5 Thói quen hàng ngày giúp bạn giảm ngay 2 kg một tuần2. Kiểm soát cơn thèm ăn

Khi đi ăn cùng bạn bè , mặc dù bạn cố gắng kiềm chế để không ăn những thực phẩm nhiều chất béo nhưng chắc chắn bạn vẫn bị cám dỗ khi bạn bè liên tục gọi những món ăn vừa ngon vừa đắt tiền.

Hãy nhớ đến kế hoạch của mình để chống lại cơn thèm ăn và chọn cho mình những món giàu chất xơ như rau xanh,  để giảm cân hiệu quả.

5 Thói quen hàng ngày giúp bạn giảm ngay 2 kg một tuần3. Nhấm nháp ly rượu vang sau bữa tối

Sau bữa tráng miệng buổi tối bạn có thể từ từ nhấm nháp một ly rượu vang thơm nồng, điều này giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn của bản thân vào nửa đêm, giúp hạn chế nguy cơ phá kế hoạch để nạp thêm chất béo vào cơ thể.

5 Thói quen hàng ngày giúp bạn giảm ngay 2 kg một tuần4. Sử dụng thời gian rảnh của bạn một cách khôn ngoan

Thời gian rảnh bạn nên vào  bếp và nấu những món ăn  hỗ trợ giảm cân và lành mạnh. Các món ăn có calo thấp  sẽ an toàn và tạo hứng khởi cho bạn khi thực hiện kế hoạch giảm cân, đặc biệt còn giúp bạn giảm cân đáng kể nữa đấy.

Trước khi bắt đầu buổi tập luyện cuối tuần thì bạn hãy tự làm cho mình bữa sáng  với đầy đủ chất xơ, và nhiều rau xanh.

5 Thói quen hàng ngày giúp bạn giảm ngay 2 kg một tuần5. Thư giãn

Hãy tận dụng khoảng thời gian rảnh mỗi ngày để thư giãn sau giờ làm việc. Bạn có thể đi massage ,đến các lớp học tập yoga khoảng 90 phút, hoặc ngồi thiền cho tâm tư thoải mái

5 Thói quen hàng ngày giúp bạn giảm ngay 2 kg một tuầnTrên đây là những cách giảm cân hiệu quả bạn gái nên thử t. Hy vọng bài viết này đem đến cho các bạn sự thích thú và đừng quên ấn like và share lên Facebook cho mọi người cùng biết để ủng hộ báo làm đẹp Phunuz.com chúng tôi nhé!