Ông bà ngày xưa có câu:  ‘Nhất dáng nhì da’ để nói lên vẻ đẹp chuẩn mực của một người phụ nữ đẹp. Theo chuẩn thì một người phụ nữ đẹp trước hết phải có thân hình và vóc dáng cân đối đẹp, và sau đó phải có một làn da mịn màng hồng hào đẹp đẽ thì vẻ đẹp đó mới được công nhận. Với cách giảm cân nhanh chóng dưới đây sẽ giúp  các chị em hoàn thiện vẻ đẹp vừa vóc dáng vừa làn da của mình hơn.Giảm cân nhanh mà da vẫn đẹp nếu bạn làm 3 điều sau mỗi ngày, hãy bỏ túi ngay!

Cách giảm cân nhanh mà sức khỏe và làn da vẫn đẹp

Bí quyết giúp bạn giảm cân nhanh mà sức khỏe và làn da vẫn đẹp khi thực hiện 3 điều sau mỗi ngày

Tự nói chuyện với mình

Điều này nghe có vẻ điên rồ nhưng mang đến hiệu quả bất ngờ .bạn chỉ cần thì thầm với mình câu hỏi  mang lại rất nhiều ích lợi mỗi ngày. Câu hỏi đó có thể là: ‘Sự lựa chọn này sẽ giúp mình tiến gần hay xa hơn mục tiêu?’. Câu hỏi này đặc biệt hữu ích khi bạn đang cân nhắc có nên ăn một miếng socola  hay không và quyết định đi bộ sau bữa tối hay ngồi thư giãn xem tv trên ghế dài

Hãy tăng hiệu quả bằng cách viết ra những mục tiêu phù hợp như mua một chiếc váy mới để mặc trong đám cưới, hay viết lên một chiếc thẻ giữ trong ví hay vẽ nguệch ngoạc trên gương phòng tắm của bạn. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế Béo phì, hình dung những lợi ích của việc không ăn một loại thực phẩm có hàm lượng calo cao sẽ có hiệu quả cao hơn rất nhiều cách khác.

Ăn chất béo lành mạnh

Theo các chuyên gia có một số chất béo và một số loại dầu giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bạn nên ăn trong chừng mực và chọn ăn 2 loại chất béo tốt đó là chất béo không bão hòa đơn (có trong bơ, ô liu, các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều…), chất béo không bão hòa đa (có trong dầu đậu nành, dầu bắp, hạt hướng dương, sữa đậu nành, đậu phụ và trong cá béo như cá hồi, cá ngư, cá trích, cá mòi…).

Yoga

Xây dựng một số thói quen tập thể dục hằng ngày mà bạn có thể thực hiện ở nhà. Bài tập yoga là một gợi ý cho bạn. Yoga có nhiều lợi ích cho sức khỏe chị em phụ nữ ,ngoài tác dụng hỗ trợ giảm cân nhanh như tăng sự linh hoạt và sự dẻo dai, sức bền cho cơ thể,cải thiện hoạt động của các hệ cơ quan  giúp tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, giảm bớt mệt mỏi.

Bên cạnh đó,  vận động cơ thể mọi lúc mọi nơi cũng có thể giúp bạn giảm cân cụ thể như lau chùi nhà cửa,làm việc nhà,làm vườn, di dạo, đạp xe đạp, đi thang bộ thay cho đi thang máy… những hoạt động cơ thể  đơn giản này giúp bạn tiêu hao năng lượng hiệu quả,giảm cân nhanh và nâng cao sức khỏe.