Giảm cân nhanh không cần quá cầu kì chỉ với rau củ

Giảm cân nhanh không cần quá cầu kì chỉ với rau củNhóm rau củ màu đỏ

Giảm cân nhanh không cần quá cầu kì chỉ với rau củ

Rau củ màu đỏ không những làm cho món ăn trở nên bắt mắt, hấp dẫn hơn mà còn chứa rất nhiều dưỡng chất giúp bạn lấy lại vóc dáng. Nhóm thực phẩm này bao gồm rất nhiều loại rau của mà bạn có thể thoải mái lực chọn: Cà chua, ớt đỏ, dưa hấu, nho… Đặc điểm chung nhất của chúng là chứa rất nhiều nước. Khi hấp thụ, cà chua hay dưa hấu, nho sẽ cung cấp lượng nước dồi dào cho cơ thể. Bên cạnh đó, nhóm rau củ này còn chứa vitamin, axit amin hỗ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả. Vì thế, bạn nên đưa những nhóm rau củ này trong thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình nhé!

 

Giảm cân nhanh không cần quá cầu kì chỉ với rau củ2. Nhóm rau củ màu xanh

Giảm cân nhanh không cần quá cầu kì chỉ với rau củ

Hầu hết rau củ đều có màu xanh và hầu hết chúng đều có ác dụng giảm cân, nhất là cần tây, cải bó xôi, bắp cải, xà lách, dưa leo… Nhóm thực phẩm này chứa nước, vitamin và đặc biệt là chất xơ. Chất xơ giúp đẩy lùi cơn đói hiệu quả, bên cạnh đó, chúng còn thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đặc biệt, các dưỡng chất trong cải bó xôi hay cần tây còn giúp cơ thể khỏe mạnh để chống chọi với một số loại bệnh. Ăn rau để có da sáng, dáng đẹp và sức khỏe tốt.

Giảm cân nhanh không cần quá cầu kì chỉ với rau củ3. Nhóm rau củ có màu tím

Giảm cân nhanh không cần quá cầu kì chỉ với rau củ

Có rất nhiều loại ra củ có màu tím nhưng có tác dụng giảm cân nhanh nhất thì bạn có thể kể đến củ cải tím, bắp cải tím, khoai tím, cà tím. Những thực phẩm này chứa rất ít calo và không hề chứa chất béo nên bạn có thể ăn thoải mái mà không phải lo lắng nhiều cho sức khỏe và cân nặng của mình.

Giảm cân nhanh không cần quá cầu kì chỉ với rau củ4. Nhóm rau củ màu vàng

Giảm cân nhanh không cần quá cầu kì chỉ với rau củ

Bí ngô và nghệ là hai loại củ quả có màu vàng đặc trưng và có tác dụng giảm cân nhanh. Bí ngô hay nghệ chứa rất ít calo và carb (chất đường, bột), không chứa chất béo. Bên cạnh đó, chúng còn chứa nhiều các dưỡng chất cần thiết cho việc giảm cân như vitamin A, B6, C, E, magiê, phốt pho và sắt.

Giảm cân nhanh không cần quá cầu kì chỉ với rau củ