Nàng nào còn đang chật vật với quá trình giảm cân mà không có kết quả thì đã đến lúc bạn nên thực hiện phương pháp giảm cân nhanh mà Phunuz.com chia sẻ dưới đây bằng cách kết hợp các thực phẩm lành tính với nhau để tăng hiệu quả giảm mỡ. Vậy,kết hợp như thế nào để có thể giảm cân hiệu quả thì hãy cùng xem bài viết sau nhé!

Giảm cân nhanh bằng cách kết hợp thực phẩm 

1. Rau và trứng luộc

Giảm cân nhanh không tưởng nhờ cách kết hợp thực phẩm như thế này

Theo nghiên cứu dinh dưỡng khoa học được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition (Mỹ), rau ăn xanh kèm với trứng luộc là phương pháp giảm cân hiệu quả vừa giúp cơ thể hấp thu các chất carotenoid – chất hữu cơ có công dụng giảm cân. Ngoài ra, sắc tố carotenoid này còn rất có lợi cho đôi mắt, giúp giảm viêm,bảo vệ thị lực, dưỡng da và ngăn ngừa ung thư.

2. Cá ngừ và gừng

Giảm cân nhanh không tưởng nhờ cách kết hợp thực phẩm như thế này

Gừng không chỉ là vị thuốc giúp trị chứng đầy hơi khó tiêu mà còn có khả năng ngăn cản enzim gây viêm dạ dày. Cá ngừ chứa dầu omega-3 có tác dụng giảm tích trữ mỡ thừa vùng bụng. Cá ngừ kết hợp với gừng là thực phẩm hoàn hảo, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

3. Rau chân vịt và bơ

Giảm cân nhanh không tưởng nhờ cách kết hợp thực phẩm như thế này

Nếu muốn nhanh chóng giảm cân, bạn hãy ăn rau chân vịt trộn với bơ. Bơ chứa nhiều vitamin B, E, Kali tốt cho tim mạch, làn da,giúp cải thiện cholesterol, rau chân vịt chứa rất ít calo giúp nhanh no và ngăn cảm giác đói.

4. Ngô và đỗ

Giảm cân nhanh không tưởng nhờ cách kết hợp thực phẩm như thế này

Một nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy chế độ ăn kiêng gồm thực phẩm giàu  đậu và chất xơ mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn so với chế độ ăn kiêng bình thường. Ngô chứa tinh bột giúp giảm tình trạng khó tiêu, đốt cháy năng lượng nhiều hơn .

5. Dưa bở và nho đỏ

Giảm cân nhanh không tưởng nhờ cách kết hợp thực phẩm như thế này

Dưa bở là loại thuốc thiên nhiên giúp chữa tình trạng giữ nước và lợi tiểu. Nho chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp giảm tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Cặp đôi này sẽ là nguyên liệu khiến bạn giảm cân nhanh hơn.

6. Gà + ớt cayenne

Giảm cân nhanh không tưởng nhờ cách kết hợp thực phẩm như thế này

Protein trong thịt gà khiến bạn cảm thấy mau no và giảm cảm giác thèm ăn cũng không đến trong một thời gian dài. Đặc biệt, khi kết hợp gà với ớt tiêu cayen sẽ  càng làm tăng tốc độ đốt cháy chất béo trong cơ thể và ức chế sự thèm ăn.

7. Khoai tây và hạt tiêu

Giảm cân nhanh không tưởng nhờ cách kết hợp thực phẩm như thế này

Khoai tây làm bạn có cảm giác no nhanh hơn so với gạo, ngũ cốc nguyên hạt. Hạt tiêu chứa các chất giúp ngăn sự hình thành các tế bào gây béo. Nếu muốn giảm cân, bạn hãy kết hợp hai nguyên liệu này với nhau.

8. Cà phê và quế

Giảm cân nhanh không tưởng nhờ cách kết hợp thực phẩm như thế này

Quế là nguyên liệu chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp giảm sự tích tụ mỡ bụng. Uống 1 ly cà phê pha chút bột quếvào mỗi buổi sáng vừa ngăn ngừa quá trình lão hóa đến sớm vừa có tác dụng giảm cân.

Với các cách giảm cân hiệu quả trên đây, hy vọng các bạn sẽ tìm ra cho mình một vóc dáng đẹp cho mình để luôn có diện mạo tươi tắn và tỏa sáng mọi lúc mọi nơi ,nếu thấy bài viết hữu ích, bạn đừng quên ấn like ủng hộ báo làm đẹp phunuz.com chúng tôi nhé! Chúc các bạn thành công !