Cách giảm cân này cực hiểu quả và không cần phải nhịn ăn, cũng không tốn nhiều sức tập luyện, vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và không gò bó cho bản thân, mà vẫn giảm được số cân đáng kể trong thời gian ngắn nhất trong 2 tuần. Thực đơn giảm cân này áp dụng cho 7 ngày trong tuần của bạn, và sau đó tiếp tục lặp lại tới khi hiệu quả.

Giảm cân và mỡ bụng cực hiệu quả

Giảm cân và mỡ bụng cực hiệu quả chỉ sau 2 tuần theo chế độ ăn kiêng nàyNgày 1 cần chuẩn bị

Bữa sáng chuẩn bị 1 cốc cà phê đen nguyên chất không đường.

– Bữa trưa ăn 2 quả trứng luộc chín, một ít salad bắp cải tươi với dầu thực vật, và cà chua sống và nước ép cà chua.

– Bữa tối: ăn khoảng 200 gram cá rán hoặc luộc, và salad bắp cải tươi.

Ngày 2

– Bữa sáng 1 ly cà phê đen với một lát nhỏ bánh bích quy và tốt hơn là bánh gạo nhé các bạn .

– Bữa trưa cần có  cá luộc hoặc rán, salad bắp cải tươi cho bữa trưa

– Bữa tối: 200gram thịt bò luộc và  một cốc kefir không chất béo.
Giảm cân và mỡ bụng cực hiệu quả chỉ sau 2 tuần theo chế độ ăn kiêng nàyNgày 3

– Bữa sáng 1 ly  Cà phê đen

– Bữa trưa: 1 quả trứng và rau salad gồm 3 củ cà rốt luộc sau đó  trộn với dầu thực vật.

– Bữa tối:Cần  2 quả táo tây ăn nhẹ.

Ngày 4

– Bữa sáng: 1 ly cà phê đen

– Bữa trưa: ít rau mùi trộn dầu, 2 quả táo tây ăn nhẹ

– Bữa tối: ăn 2 quả trứng luộc chín và 200 gram thịt bò hấp và ít  salad bắp cải tươi trộn dầu ăn nhẹ
Giảm cân và mỡ bụng cực hiệu quả chỉ sau 2 tuần theo chế độ ăn kiêng nàyNgày 5

– Bữa sáng:1 ít rau  salad cà rốt trộn với nước chanh.

– Bữa trưa:cần  500 gram cá luộc hoặc rán, và  một cốc nước ép cà chua trước khi vào bữa trưa

– Bữa tối: 200 gram cá  và  salad bắp cải tươi với dầu ăn trộn

Ngày 6

– Bữa sáng 1 cà phê đen nguyên chất

– Bữa trưa: 500 gram thịt gà luộc và ăn kèm với rau Salad bắp cải và cà rốt tươi.

– Bữa tối: 2 quả trứng luộc chín và ăn chung  salad cà rốt sống trộn dầu ăn.
Giảm cân và mỡ bụng cực hiệu quả chỉ sau 2 tuần theo chế độ ăn kiêng nàyNgày 7

– Bữa sáng: uống  Trà đen sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng

– Bữa trưa:ăn 200 gram thịt bò luộc và 2 quả táo tráng miệng.

– Bữa tối: Bạn có thể chọn bất kỳ một bữa tối nào mà chúng tôi đã đưa ra trong tuần, trừ bữa tối của ngày thứ ba nhé .

Sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng của mình , bạn hãy tăng từ từ số lượng thực phẩm của mình  trong từng bữa ăn, và hãy dẫn đưa muối vào khẩu phần ăn cua mình nhé.
Giảm cân và mỡ bụng cực hiệu quả chỉ sau 2 tuần theo chế độ ăn kiêng này

Tác dụng đáng ngạc nhiên của phương pháp này sau 2 tuần được chúng tôi ghi nhận

Nhưng điều cần lưu ý khi thực hiện chế độ ăn kiêng này trong 2 tuần của bạn:

– Hoàn toàn không sử dụng nguyên liệu  đường, muối, các sản phẩm có tinh bột và có chất cồn.

– Uống đủ 2 lít nước/ngày nhé .

– Không áp dụng cho phụ nữ đang mang thai và đang cho con bú nhé , những người bị dạ dày, và bệnh  tim mạch.

Nếu cảm thấy bài viết này thực sự hữu ích, bạn có thể chia sẻ cho mọi người cùng biết và đừng quên ấn like ủng hộ báo  phunuz.com chúng tôi nhé!