Giảm cân nhanh

Những món ăn giúp bạn có thân hình săn chắc dù không tập thể dục

Ngoài chế độ tập luyện khắc khe thì ăn uống hợp lý cũng góp phần không nhỏ trong việc tạo nên một cơ thể săn chắc  Thời trang càng gầy càng đẹp đã qua rồi và bây giờ,một thân hình lý tưởng được đánh giá theo chuẩn khỏe, đẹp, sexy .Chính vì thế ngoài thon thả thì săn chắc cũng là yếu tố giúp bạn có cơ thể quyến rũ Tuy nhiên, dù luyện tập khá nhiều nhưng vẫn có bạn không thể lên cơ. Chính các vận động viên chuyên nghiệp còn cần phải tuân theo… Chi tiết »

Mách bạn cách giữ dáng hiệu quả nhất ngay cả khi bận rộn

Để loại bỏ mỡ thừa và cân nặng quá khổ ,đồng thời phải giữ dáng cân đối thì bạn cần phải từ bỏ những thói quen, chế độ ăn uống có hại cho sức khỏe. Dưới đây là một vài mẹo vặt để giúp bạn giữ dáng thành công. Tuy nhiên đòi hỏi bạn phải thật sự nỗ lực và kiên trì thực hiện để nhanh chóng sở hữu một thân hình tuyệt đẹp với 3 vòng quyến rũ. Cách giữ dáng hiệu quả nhất 1. Dùng rau quả đông lạnh thay… Chi tiết »

Giảm cân cấp tốc mà an toàn như chị em nhà Kim siêu vòng 3

Mới đây cô em gái của Kim – Khloé Kardashian tiết lộ về chế độ ăn kiêng của 2 chị em và cô đã dùng từ “điên rồ” để diễn tả về những chế độ ăn kiêng giảm cân và giữ dáng này. ‘Chế độ ăn kiêng của những chị em tôi rất “điên rồ”. Bạn sẽ không thể tin nổi những gì mà chúng tôi hay ăn hàng ngày đâu. Mỗi chị em đều có một thói quen ăn uống khác nhau. Khi ra ngoài ăn hàng, chúng tôi cũng cố gắng tìm nhà hàng… Chi tiết »

Giảm cân nhẹ nhàng như Người Nhật với bài tập nằm tại chỗ siêu hiệu quả

Tận dụng một cuốn sách hay tạp chí, gần như không phải di chuyển, hai động tác này là bí kíp giúp con gái Nhật giảm cân, tiêu mỡ bụng và thon gọn đùi hiệu quả. Giảm cân như người Nhật Người Nhật nổi tiếng với các phương pháp giảm cân đơn giản đến không tưởng. Một phần vì họ không có thời gian cho phòng gym, đặc biệt là ở các thành phố lớn bận rộn. Thêm nữa phong cách tập gym nặng, nhanh và mất sức không phù hợp… Chi tiết »

Học hỏi cách giảm cân và giữ dáng từ các sao Hollywood nổi tiếng

Cùng xem các sao nổi tiếng như Jennifer Aniston,  Kim Kardashian,Miranda Kerr, Beyoncé, Julia Roberts ăn món salad như thế nào để đẹp da, giảm cân và giữ dáng trong bài viết này nhé. Với những ngôi sao nổi tiếng, việc ăn kiêng giữ dáng rất quan trọng. Ngoài tập luyện đều đặn, các sao cũng đều chú ý đến chế độ ăn uống, để vừa có đủ năng lượng cho hoạt động nghệ thuật, vừa đẹp da mà không bị tăng cân quá nhiều. Đa phần các sao đều ưu… Chi tiết »

Giảm mỡ bụng hiệu quả từ chanh không cần phải tập luyện gì để có vòng eo lí tưởng

Chanh có rất nhiều công dụng giúp đẹp da, giảm mỡ bụng rất hiệu quả dành cho người có vòng eo mỡ và đang giảm cân . Giảm mỡ bụng từ chanh hiệu quả Thành phần trong chanh chứa hàm lượng chất axit citric cao, giúp làn da đẹp và trị mụn hiệu quả và giảm cân rất nhanh chóng Tuy nhiên để giảm mỡ bụng từ chanh  bạn phải dùng chanh đúng cách và đúng tỉ lệ, vì nếu nống độ axit ở  trong chanh quá cao sẽ làm… Chi tiết »

Giảm cân an toàn nhờ 6 loại thực phẩm có sẵn trong bếp

Có rất nhiều loại thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày có khả năng đốt cháy calo và giảm cân khá hiệu quả. 6 loại thực phẩm thiên nhiên dưới đây vô cùng có ích giúp bạn giảm cân an toàn, tốt cho sức khỏe. Giảm cân an toàn Chúng vô cùng dễ kiếm và không khó để mua ngoài siêu thị. Bạn nên tích cực bổ sung ngay vào bữa ăn hàng ngày để có chế độ giảm cân an toàn Đậu nành Nếu bạn ăn đậu nành… Chi tiết »

Chỉ cần vài phút mỗi ngày với động tác này bạn sẽ có vùng bụng săn chắc

Nhiều người tăng cân quá nhanh và  những người thừa cân thường có mong ước sẽ có vòng eo thon gọn nhưng họ lại không có thời gian để đến phòng gym. và sau đây hãy cung chúng tôi tham khảo bài tập đốt mỡ bụng hiệu quả này nhé. 5 phút mỗi ngày với 1 động tác giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả Để khắc phục  mỡ ở vùng bụng, chỉ cần  bạn chú ý chỉnh lại tư thế bằng cách hãy dùng một chiếc khăn mặt và… Chi tiết »

Bí quyết giảm cân cấp tốc 5kg/tuần bằng thức uống vô cùng đơn giản này

Bí quyết giảm cân cấp tốc 5kg/tuần bằng thức uống vô cùng đơn giản này Cùng phunuz thực hiện thức uống “thần kỳ” này để nắm trong tay bí quyết giảm cân cấp tốc nhé ! Nguyên liệu – 1kg chanh tươi – 400gr rau cần tây. – 2 lít nước lọc – chai đựng nước Cách làm – Bước 1: Rau cần tây bạn hãy rửa thật  sạch dưới vòi nước lạnh, để ráo rồi cắt khúc khoảng 4cm. – Bước 2: Lấy chanh cắt làm đôi,sau đó vắt lấy nước cốt,… Chi tiết »

Giảm cân và mỡ bụng cực hiệu quả chỉ sau 2 tuần theo chế độ ăn kiêng này

Cách giảm cân này cực hiểu quả và không cần phải nhịn ăn, cũng không tốn nhiều sức tập luyện, vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và không gò bó cho bản thân, mà vẫn giảm được số cân đáng kể trong thời gian ngắn nhất trong 2 tuần. Thực đơn giảm cân này áp dụng cho 7 ngày trong tuần của bạn, và sau đó tiếp tục lặp lại tới khi hiệu quả. Giảm cân và mỡ bụng cực hiệu quả Ngày 1 cần chuẩn… Chi tiết »

4 bài tập đơn giản giúp bạn loại bỏ ngấn mỡ lưng đáng ghét

Khác hẳn với phái mạnh, chị em thường dễ bị tích mỡ ở vùng lưng hay cả hai bên vai. Hầu hết chúng ta luôn dành rất nhiều thời gian cho việc tăng cơ ở vùng bụng, đùi hay eo, mà quên mất rằng vùng lưng cũng cần tập luyện cho săn chắc. Vùng lưng giữa của chị em phụ nữ được xem là điểm xấu nhất,nhất là ở giai đoạn “thịt nhão” do cân nặng tăng nhanh hay là hậu sinh nở. Lúc đó, dù có diện nội y nóng… Chi tiết »

Chỉ cần 30 ngày chăm chỉ với bài tập squats bạn sẽ thay đổi vóc dáng của mình đến bất ngờ

Bạn sẽ có được một vóc dáng hoàn hảo như mơ ước với bài tập Squats trong vòng 30 ngày. Hãy cảm nhận sự thay đổi vóc dáng của bạn sau 30 ngày trải nghiệm bài tập Squats với chế độ luyện tập khoa học và nghiêm túc.Squat là động tác được biết đến từ lâu và là động tác mà ai cũng biết đến. Bạn cần tăng sức mạnh, sự phối hợp của các bộ phận cơ thể, tăng cơ bắp hay thậm chí là phục hồi chức năng sau chấn thương… Chi tiết »

Uống nước đúng cách bạn có thể giảm 3kg trong một tuần

Nước có thể tìm ở khắp mọi nơi , các bạn thừa cân đang thắc mắc không biết làm cách nào để giảm cân nhanh chóng. Sau đây phunuz.com giới thiệu đến các bạn một cách nếu uống nước đúng cách và luyện tập theo trình tự dinh dưỡng khoa học. Chắc chắn sẽ giảm từ 3kg hoắc có thể hơn nữa nhé. Nước là một thành phần rất cần thiết cho cuộc sống, ngoài những lợi ích thiết yếu dành cho cơ thể, nước còn giúp chị em giảm cân… Chi tiết »

Dưa Hấu- “Thần dược” thiên nhiên Giúp bạn Trị Mụn ,làm trắng da,Giảm cân siêu tốc siêu hiệu quả

Dưa hấu không chỉ là loại trái cây thơm ngon, thanh mát được nhiều người yêu thích mà còn là loại quả có tác dụng làm đẹp khác cực tốt không phải ai cũng biết.Hãy cùng Phunuz.com xem qua các công dụng làm đẹp siêu hiệu quả chỉ có ở dưa hấu Dưa hấu là 1 loại trái cây thơm ngon, hấp dẫn ngày hè, loại quả này còn phát huy công dụng làm đẹp da, giữ dáng cực kỳ hiệu quả. Dưới đây là những cách làm đẹp từ dưa hấu mà bạn có thể áp… Chi tiết »

Tuyệt chiêu Giúp Nàng cải thiện Vòng 1 để có một “đôi gò bồng đảo” Sexy quyến rũ mọi ánh nhìn

Vòng một của phái đẹp được xem là thứ vũ khí cực kỳ lợi hại có thể khiến bất cứ người đàn ông nào cũng phải đắm đuối, vòng một chuẩn căng tròn trắng mịn và đặc biệt là săn chắc giúp phái đẹp tự tin hơn,không phải đắn đo khi mặc những bộ trang phục sexy, gợi cảm.Để có một vòng 1 hoàn hảo quyến rũ,chị em cần phải nhớ nằm lòng những nguyên tắc “bất hủ” dưới đây và cần tuyệt đối tuân thủ nghiêm chỉnh nếu muốn sở… Chi tiết »

Giảm Cân siêu tốc “eo thon con kiến” trong 1 tuần với 8 loại thực phẩm có sẵn trong ngăn bếp

Giảm cân và có được vòng eo con kiến, đó là ước muốn muôn đời của chị em phụ nữ. Trái với suy nghĩ của nhiều người, nên ăn ít thì mới giảm bớt cân, bổ sung những nhóm thực phẩm sau đây cho cơ thể bạn sẽ gia tăng cơ hội thành công cho quá trình giảm cân nhanh của mình.Bổ sung 8 loại thực phẩm sau đây vào khẩu phần ăn hàng ngày để đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng với phương… Chi tiết »

Tổng hợp 5 bài tập đốt cháy mỡ thừa Giảm Cân hiệu quả nhất dành cho Phái Đẹp làm thon dáng

Những bài tập giảm cân đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất sau đây sẽ giúp chị em phụ nữ tác động lên từng vùng cơ, tăng cường hoạt động trao đổi chất và đốt cháy năng lượng cho cơ thể.Không chỉ vừa giúp cơ thể săn chắc thon gọn mà còn có tác dụng giảm cân cấp tốc cực hiệu nghiệm giúp thân hình bạn gái trở nên quyến rũ và cân đối. Những bài tập đốt cháy năng lượng dưới đây chắc chắn sẽ hữu ích đối với… Chi tiết »

Sử dụng đồ uống sai cách khiến bạn Tăng Cân “không phanh”

Nhiều thói quen khi sử dụng đồ uống mà đến bạn cũng không ngờ rằng đó lại chính là nguyên nhân gây tăng cân ngoài ý muốn dù bạn đã tuân thủ rất chặt chẽ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Bạn có tò mò muốn biết đó là những thói quen gì không? Những điều đơn giản khiến bạn tăng cân “không phanh” 1. Uống nhiều nước ép trái cây Mọi người vẫn quan niệm nước trái cây thường chứa nhiều vitamin và chất xơ dồi dào rất tốt cho làn… Chi tiết »

Công thức Detox 10 ngày Giảm Cân Cấp Tốc siêu hiệu quả đón Lễ 30/4

Kế hoạch detox này vừa giúp bạn giảm cân nhanh, vừa giúp làm sạch làn da để càng thêm tự tin diện bikini trong kỳ nghỉ lễ 30/4, 1/5 này đấy. Khoảng thời gian detox 10 ngày vừa đủ để bạn cảm nhận được tác dụng giảm cân, thời gian đủ dài để bạn không phải chịu cường độ nhịn ăn quá nghiêm khắc. Điều quan trọng trong chế độ detox này là bạn phải lựa chọn thực phẩm sạch, rau củ an toàn, giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng mà… Chi tiết »

Không cần tập luyện mệt mỏi vẫn có thể “tiêu diệt” mỡ bụng nhanh chóng bằng cách sau

Nếu hỏi các chị em phụ nữ bộ phận trên cơ thể nào khiến phái đẹp bận tâm nhất phải “mất ăn mất ngủ” vì chúng, tôi chắc chắn rằng, Cái bụng ngấn mỡ sẽ là đại đa số các vấn đề mà phái đẹp bận tâm .Việc bạn ăn gì tác động vô cùng quan trọng đến công cuộc đánh bay mỡ bụng của mình. Dù ít hay nhiều, mỡ bụng luôn là điều ám ảnh dai dẳng đối với các chị em. Sự tích tụ của lớp mỡ bụng này… Chi tiết »