bài tập săn chắc

10 Phút mỗi ngày với các bài tập săn chắc đơn giản để có eo thon bụng phẳng

Kiên trì thực hiện các bài tập săn chắc, làm giảm mỡ bụng này đều đặn mỗi ngày 10 phút trước khi đi ngủ  bạn sẽ thấy được hiệu quả  không ngờ chỉ sau 3 tuần. Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng của phụ nữ, chúng khiến việc diện những bộ đầm bó sát, cut-out hat sexy của chị em trở nên rất khó khăn. Đừng quá lo lắng, dưới đây là các bài tập giảm mỡ bụng đơn giản sẽ giúp bạn có vòng eo thon gọn,phẳng… Chi tiết »

Sở hữu mông to đùi thon mà không cần tập gym với các bài tập đơn giản này

Cần gì đến phòng gym, bạn có thể tập luyện các bài tập này tại nhà mà vẫn có thể sở hữu vòng 3 căng tròn và cặp đùi thon quyến rũ Không chỉ đến phòng tập mới đạt hiệu quả, hãy bật bản nhạc yêu thích lên và tập luyện ngay tại nhà, kết quả không làm bạn thất vọng chỉ sau 1 tháng   1. Pop Squat Pop squat khiến bạn hứng thú hơn, đồng thời dễ tác động các nhóm cơ ở mông và đùi nhiều hơn Cách thực hiện: –… Chi tiết »

Những món ăn giúp bạn có thân hình săn chắc dù không tập thể dục

Ngoài chế độ tập luyện khắc khe thì ăn uống hợp lý cũng góp phần không nhỏ trong việc tạo nên một cơ thể săn chắc  Thời trang càng gầy càng đẹp đã qua rồi và bây giờ,một thân hình lý tưởng được đánh giá theo chuẩn khỏe, đẹp, sexy .Chính vì thế ngoài thon thả thì săn chắc cũng là yếu tố giúp bạn có cơ thể quyến rũ Tuy nhiên, dù luyện tập khá nhiều nhưng vẫn có bạn không thể lên cơ. Chính các vận động viên chuyên nghiệp còn cần phải tuân theo… Chi tiết »